מקובל להמליץ על זמן בטבע בלי לנקוב במספר, כאילו כל דקה נחשבת באותה מידה. כדי לבדוק אם יש בכלל סף, קרוב לעשרים אלף משתתפים דיווחו כמה זמן בילו בטבע בשבוע האחרון ומה מצב בריאותם. איפה הקו עובר?
סקרנות נחשבת. הנה התשובה.
הקשר לא היה תלוי בפיצול אלא רק בסכום: מתחת לשעתיים בשבוע לא הופיע יתרון, ומעליהן הסיכוי לדווח על בריאות טובה היה גבוה בכ־60 אחוזים. עשרים דקות ביום שקולות ליום שלם בחודש. זהו סקר חתך, ולכן ייתכן גם שאנשים בריאים יותר יוצאים יותר.
מנה קרוב ל־20 אלף משתתפים. כדי לבדוק , החוקרים חילקו את הזמן לקבוצות של שעה. מתחת ל־120 דקות לא הופיע יתרון . מ־120 דקות ומעלה הסיכוי לדווח על בריאות טובה היה גבוה בכ־60 אחוזים. השיא הופיע סביב 200 עד 300 דקות בשבוע, ומעבר לו לא נוסף שום רווח. ומה שמעניין במיוחד: לא היה שום הבדל בין ביקור ארוך אחד לבין כמה ביקורים קצרים, כל עוד הסכום השבועי הגיע לשעתיים.
המלצה לצאת לטבע היא מן הסוג שקשה לעשות איתו משהו. חסר בה מספר, וכל אחד יכול לומר לעצמו שהוא כבר עומד בה. הערך של העבודה הזאת הוא שהיא מחפשת את המספר במקום את הכיוון.
הבדיקה נעשתה על קרוב לעשרים אלף משתתפים בסקר ארצי מייצג, שדיווחו כמה זמן בילו בטבע בשבוע האחרון ואיך הם מעריכים את בריאותם ואת רווחתם. הזמן חולק לקבוצות של שעה, וכך אפשר לראות לא רק אם יש קשר אלא מאיפה הוא מתחיל.
הצורה שהתקבלה היא מדרגה. מתחת למאה ועשרים דקות בשבוע לא הופיע יתרון מובהק כלל. מן הסף הזה ומעלה הסיכוי לדווח על בריאות טובה היה גבוה בכשישים אחוזים. השיא הופיע סביב מאתיים עד שלוש מאות דקות, ומעבר לו לא נוסף דבר, כלומר אין פרס על יותר ויותר.
הפרט השימושי ביותר הוא שלא היה שום הבדל בין ביקור ארוך אחד לבין כמה קצרים, כל עוד הסכום השבועי הגיע לשעתיים. עשרים דקות ביום נחשבות בדיוק כמו יום שלם בחודש. והסייג נשאר במלוא תוקפו: זהו סקר של רגע אחד, מבוסס , וייתכן בהחלט שאנשים בריאים יותר פשוט יוצאים יותר.
wat. שעתיים בטבע בשבוע הן הסף. מתחת לזה אין הבדל, ומעליו כבר לא משנה אם פיצלתם אותן או לא.
wat wat
סף ברור ומעשי הרבה יותר שימושי מהמלצה כללית לצאת לטבע. וההמלצה מתגלה כגמישה: אפשר לפזר אותה איך שנוח.
איך יודעים?
סקר ארצי מייצג על 19,806 משתתפים, עם בקרה על ועל גורמים שכונתיים ואישיים נוספים.
מה עדיין לא יודעים?
זהו על דיווח עצמי. ייתכן שאנשים בריאים יותר פשוט יוצאים יותר, ולא שהיציאה משפרת את הבריאות.
למדתם משהו?
מכאן ממשיכים
איך מדריך הופך שיט שקט בטבע לחוויה משמעותית?טבע
פארק משמח אנשים, או שאנשים שמחים בוחרים בפארק?טבע
מה מצאו חוקרים בדגימות דם של אנשים בריאים לגמרי?בריאות