קיווי מספק סיבים, מים בשם אקטינידין, ולכן הוא מוצע לעיתים כפתרון ביתי לעצירות. כדי לבדוק את הפרי השלם ולא מנגנון יחיד, משתתפים בשלוש מדינות אכלו שני קיווי ביום או , סיב מקובל לטיפול, ואז החליפו ביניהם. מה יצא?
המנה הייתה שני קיווי ביום מול 7.5 גרם פסיליום, עם תקופת הפסקה בין הזרועות. הקיווי הוסיף לפחות 1.5 בשבוע ושיפר ציוני אי־נוחות אצל שתי קבוצות העצירות.
רוב המחקרים שמראים שמזון כלשהו עוזר משווים אותו לכלום, וזו השוואה קלה. המחקר הזה עשה משהו קשה יותר והשווה קיווי לפסיליום, סיב שמשמש בפועל כטיפול מקובל בעצירות.
מאה שמונים וארבעה משתתפים בשלוש מדינות עברו מערך מוצלב: ארבעה שבועות של שני קיווי ירוקים ביום, תקופת הפסקה, וארבעה שבועות של פסיליום, בסדר מוגרל. כך כל אדם שימש כביקורת של עצמו.
הקיווי הוסיף לפחות יציאה וחצי ספונטנית ומלאה בשבוע ושיפר ציוני אי־נוחות בשתי קבוצות העצירות. המדד עצמו נבחר בקפידה, שכן ספירת יציאות לבדה אינה מספרת אם הן הועילו.
שני סייגים שמושכים לאותו כיוון. אי אפשר לעוור אדם לפרי, וכשהמדד כולל תחושת נוחות, הידיעה מה אוכלים משפיעה; המחקר גם נתמך בידי משווקת קיווי. לכן כדאי לקרוא את ציוני התחושה בזהירות רבה יותר מאת ספירת היציאות, שקשה יותר להטות. וחשוב לגבול: הממצא נוגע ולמעי רגיז, ולא לעצירות שנובעת מתרופה, מחסימה או ממחלה עצבית.
wat. שני קיווי ירוקים ביום הוסיפו כיציאה מלאה וחצי בשבוע. אותם אנשים נבדקו גם עם הקיווי וגם בלעדיו.
wat wat
המחקר בדק מזון שלם מול טיפול סיבים פעיל ולא רק מול היעדר טיפול, ובכמה מרכזים ותרבויות אכילה.
איך יודעים?
184 משתתפים בריאים או עם עצירות עברו ניסוי מוצלב אקראי: ארבעה שבועות קיווי, הפסקה וארבעה שבועות פסיליום בסדר הפוך.
מה עדיין לא יודעים?
היה בלתי נמנע, שכן אי אפשר להסמיא אנשים לפרי, והמחקר נתמך בידי משווקת קיווי. התוצאות אינן מתאימות אוטומטית לכל סיבה רפואית לעצירות.
למדתם משהו?
מכאן ממשיכים
כמה זמן לוקח לשלד שלכם להתחלף כמעט לגמרי?מוח וגוף
למה בצל מדמיע, ולמה דווקא הוא ולא שום?מוח וגוף
איך חיפושית קטנה יורה נוזל בטמפרטורת רתיחה?טבע