מקובל להניח שיצירה מרגיעה את מי שיודע ליצור, ומלחיצה את כל השאר. כדי לבדוק, מבוגרים קיבלו חומרי יצירה ובחרו בעצמם קולאז׳, חימר או ציור, ונמדדה אצלם רמת הלחץ לפני ואחרי. מה השתנה, ואצל מי?
שלושים ותשעה מבוגרים קיבלו חומרי יצירה ובחרו בעצמם אם להכין קולאז׳, לעבוד בחימר או לצייר. , הורמון שמשתנה בין השאר בתגובה ללחץ, נמדדה לפני 45 דקות היצירה ואחריה. אצל כשלושה רבעים מהמשתתפים היא ירדה. הירידה , ולכן הממצא אינו שמור לאנשים שמחשיבים את עצמם אמנים.
שלושים ותשעה מבוגרים קיבלו חומרי יצירה ובחרו בעצמם אם להכין קולאז׳, לעבוד בחימר או לצייר. הבחירה החופשית אינה פרט טכני: תחושת שליטה מפחיתה מתח בפני עצמה.
הקורטיזול ברוק נמדד לפני ארבעים וחמש דקות של יצירה ואחריהן, ואצל כשלושה רבעים מן המשתתפים הוא ירד.
הממצא המעניין הוא מה שלא ניבא את הירידה: ניסיון קודם באמנות. אילו התועלת הייתה תלויה במיומנות, היא הייתה נגישה למעטים, והיעדר הקשר מרמז שמה שפועל הוא העיסוק ולא איכות התוצר.
הזהירות נדרשת בגלל מה שחסר. קורטיזול יורד ממילא לאורך היום, ולא הייתה קבוצה שישבה אותו זמן בלי ליצור, ולכן חלק מן הירידה יכול לנבוע מן השעה או מישיבה שקטה. גם כלל שלושים ותשעה אנשים בלבד.
wat. אצל כשלושה מכל ארבעה משתתפים, הקורטיזול ירד אחרי 45 דקות של יצירה חופשית.
wat wat
אפשר לגשת ליצירה כפעילות מרגיעה גם בלי כישרון, תוצאה יפה או ידע מוקדם בטכניקה.
איך יודעים?
מחקר קטן מדד קורטיזול ברוק לפני ואחרי , ואסף גם תיאורים כתובים של החוויה.
מה עדיין לא יודעים?
, קורטיזול משתנה לאורך היום והמדגם כלל 39 אנשים בלבד.
למדתם משהו?
מכאן ממשיכים
האם הפסקה במוזיאון יכולה לשנות הורמון לחץ?קורטיזול
האם חיבוק קצר לפני אירוע מלחיץ משנה את תגובת הגוף?קורטיזול
שירה במקהלה מעלה את הורמון הקשר? דווקא לאקורטיזול