סספורט2 דקות קריאהמה מתיחות ארוכות עושות לכוח שלכם בדקות שאחריהן?מתיחות סטטיות ארוכות רגע לפני מאמץ. מה קורה לכוח?עולה. בשביל זה מתמתחיםיורד מעטלא משתנה בכללאין לי מושג, גלו לי
