ספורט

78 כרטיסי ידע בנושא ספורט. קראו את הממצא בקצרה, ופתחו כרטיס כדי להבין איך הגיעו אליו ומה גבולות הידע.

הכרטיסים בנושא

• האם ציד ריצה מסביר חלק מהסיבולת האנושית?

  לבני אדם יש הזעה יעילה, גוף שמאפשר ריצה יציבה ויכולת להתמיד בהליכה ובריצה שעות ארוכות, וזה חריג בעולם החי. הוצע שהשילוב הזה קשור לציד התשה, שבו עוקבים אחרי בעל חיים בחום עד שהוא מתקשה להתקרר. כמה מזה מבוסס?

  מקור: Nature

• האם אמבטיית קרח באמת עוזרת אחרי אימון?

  טבילה במים קרים אחרי מאמץ מרגישה כמו טיפול, וקבוצות מקצועניות עושות את זה כטקס. אבל תחושה טובה ביום שאחרי אינה זהה לביצוע טוב יותר. מה בדיוק נמדד שם?

  מקור: Sports Medicine

• האם אימון בגובה הופך רצים למהירים יותר?

  מאמנים ואתלטים נשבעים באימון בגובה, אבל מה בדיוק הגוף מרוויח שם ומה הוא מפסיד? כדי להפריד בין שני אלה פותחה שיטה שמנתקת את המקום שבו ישנים מן המקום שבו מתאמנים. מה היא באמת נותנת?

  מקור: Medicine & Science in Sports & Exercise

• האם לשריר יש זיכרון אחרי הפסקה?

  כשמפסיקים להתאמן, הכוח והנפח שנבנו יורדים, וזה נראה כמו חזרה לנקודת ההתחלה. אבל אנשים שהתאמנו בעבר חוזרים לכושר מהר יותר, ולא ברור למה. מחקר בשריר אנושי בדק מה נשאר ברמת הגנים. מה נמצא?

  מקור: PubMed

• מה קרה ליתרון הבית כשאוהדים נעלמו?

  קבוצות בית נהנות בדרך כלל מהיכרות עם המגרש, משגרת נסיעה נוחה יותר, מתמיכת הקהל ולעיתים גם מיחס שונה של שופטים. כל אלה מגיעים תמיד יחד, ולכן אי אפשר לדעת מה תורם מה. ואז התרוקנו האצטדיונים. מה השתנה?

  מקור: Sports Medicine

• מהן ה״טוויסטיז״ ולמה הן מסוכנות למתעמלות?

  בתרגילים שבהם מתעמלת מסתובבת באוויר, הגוף נשען על פרופריוצפציה כדי לדעת היכן הוא נמצא גם בלי לראות את הקרקע. סימון ביילס תיארה באולימפיאדת טוקיו רגע שבו התחושה הזו נעלמה פתאום. מה קורה שם, ולמה זה מסוכן?

  מקור: TIME

• איך שחקני טניס שולחן מגיבים לכדור שמגיע מהר?

  בטניס שולחן הכדור יכול לחצות את השולחן בתוך שבריר שנייה, זמן קצר מזמן התגובה האנושי הרגיל. כלומר שחקן שמחכה לראות לאן הכדור הולך כבר איחר. איך בכל זאת מחזירים אותו?

  מקור: PubMed

• למה קו הזינוק מחליט מהי התחלה מוקדמת?

  במרוץ קצר אלפית שנייה מכריעה, ולכן זינוק מוקדם חייב הגדרה מדויקת. אבל בני אדם אינם מגיבים כולם באותה מהירות, ואי אפשר לקרוא מחשבות מן הבלוקים. איך בכל זאת קובעים?

  מקור: World Athletics

• איך נשברה מחיצת ארבע הדקות במייל?

  במשך שנים נחשבה ריצת מייל בפחות מארבע דקות למעין גבול פיזיולוגי, ולא רק ליעד קשה. רוג׳ר בניסטר ירד מן הרף באוקספורד, בעזרת קצב מדויק ורצים שמשכו אותו. מה קרה אחר כך?

  מקור: World Athletics

• למה קפיצה עם הגב לרף שינתה את הקפיצה לגובה?

  לפני סגנון הפלופ רוב הקופצים עברו את הרף כשפניהם פונות אליו או בצד, וזה נראה הגיוני לחלוטין. פוסברי רץ בקשת, ניתק, וסובב את הגוף כך שהגב עבר ראשון. מה זה נתן לו?

  מקור: Olympedia

• האם עשרות שיפורים קטנים באמת מצטברים לניצחון?

  דייב בריילספורד הפך לשם דבר עם הרעיון שאפשר לשפר כל פרט קטן, מן השינה ועד האווירודינמיקה, וששיפור של אחוז בכל אחד מצטבר לניצחון. הסיפור מסודר מדי, וזו סיבה טובה לבדוק אותו. כמה מן ההצלחה באמת מגיע משם?

  מקור: University of Portsmouth

• למה חליפות השחייה המלאות נאסרו?

  חליפות ה־LZR Racer כיסו חלק גדול מן הגוף ונבנו מחומרים שסייעו לדחיסת הגוף ולמיקום הידרודינמי שמקטין גרר במים. בתקופה קצרה נשברו איתן שיאים רבים מאוד. מה עשו עם זה?

  מקור: World Aquatics

• כמה באמת מוסיפות נעלי Vaporfly לריצה?

  ריצה חסכונית פירושה שהגוף משתמש בפחות חמצן באותה מהירות. בנעלי Vaporfly יש קצף קל ולוחית קשיחה שמחזירים חלק מן האנרגיה ומשנים את קשיחות הסוליה, ולכן נמדדה כלכלת הריצה איתן ובלעדיהן. מה הן באמת מוסיפות?

  מקור: Sports Medicine

• למה ריצת מרתון היא בדיוק 42.195 קילומטר?

  מרתונים מוקדמים לא רצו תמיד אותו מרחק, ולא הייתה סיבה מיוחדת לאחד. המרחק הרשמי היום הוא 42.195 קילומטר, מספר שנראה שרירותי לגמרי. מאיפה הוא הגיע?

  מקור: Olympic Studies Centre

• איך הכרעה של מאית שנייה נקבעה בלי ויכוח?

  בסיום המשחה נראה היה ששני השחיינים מגיעים כמעט יחד, וצילום סטילס לא היה מכריע. מערכת התזמון האלקטרונית קלטה את מגע הלוח, וההפרש היה מאית שנייה. למה זה לא הפך לוויכוח?

  מקור: World Aquatics

• איך נמדדה רצף החבטות של 56 משחקים?

  רצף חבטות אינו מספר החבטות הכולל של שחקן, אלא מספר המשחקים הרצופים שבהם השיג לפחות חבטה אחת. משמע שמשחק אחד ריק מאפס הכול, מול מגיש שאינו מוכר ובתנאים שאינם בשליטתו. עד כמה אפשר למתוח דבר כזה?

  מקור: Major League Baseball

• מה חשפה שערוריית הסמים של סקי פינלנד?

  סקי למרחקים דורש סיבולת גבוהה, ולכן חומר שמשנה את יכולת נשיאת החמצן יוצר יתרון עצום. באליפות העולם בלהטי נתפסו כמה גולשים פינים בבדיקות, וחלקם הודו או סיפקו מידע. מה התגלה מאחורי זה?

  מקור: Finnish Government Report

• האם נזירי הר הייאי באמת רצים במשך שנים?

  הכינוי Marathon Monks מדגיש את המרחק, וקל להבין ממנו שמדובר במעין מרוץ סיבולת קיצוני. בתרגול קאיהוגיו הנזירים אכן מתקדמים סביב פסגות הר הייאי במשך שנים, אבל אין שם קו סיום. אז מה זה?

  מקור: Tendai Buddhism

• האם שחמטאים באמת שורפים 6,000 קלוריות ביום?

  מסתובבת טענה ששחמטאי בתחרות שורף כששת אלפים קלוריות ביום, כמו רץ מרתון. משחק תחרותי אכן מעלה דופק, מתח וצריכת אנרגיה יחסית למנוחה. אבל דופק אינו קלוריות. כמה זה באמת?

  מקור: European Commission CORDIS

• איך סיבוב גורם לכדור בייסבול להתעקם?

  כדור בייסבול אינו נע רק קדימה. כשהוא מסתובב, פני הכדור נעים עם זרימת האוויר בצד אחד ונגדה בצד האחר, וזה יוצר הפרש במהירות האוויר ובלחץ בין שני הצדדים. מה ההפרש הזה עושה למסלול?

  מקור: American Journal of Physics

• באיזה גיל ספורטאים מגיעים לשיא?

  נהוג לדבר על גיל שיא אחד בספורט, כאילו הגוף מגיע לפסגה ויורד ממנה באותו מועד אצל כולם. כדי לבדוק אם זה נכון, סקירה אספה ביצועי שיא ממגוון ענפים והשוותה בין אירועי כוח בני שניות לאירועי סיבולת ארוכים. מה הראתה ההשוואה?

  מקור: Ageing Research Reviews

• האם בגדי לחץ באמת משפרים התאוששות?

  גרבי לחץ ובגדי לחץ מפעילים לחץ מכני על הגוף, והמותגים מבטיחים זרימת דם טובה יותר, פחות נפיחות והתאוששות מהירה. בגד שמרגיש נוח והדוק אכן משנה את התחושה, אבל תחושה ותוצאה אינן אותו דבר. מה נמדד בפועל?

  מקור: Sports Medicine

• האם חולצה אדומה באמת נותנת יתרון בתחרות?

  באולימפיאדת אתונה הוקצה הצבע האדום למתחרים באקראי יחסית, דרך ציוד התחרות. זו הזדמנות נדירה לבדוק אם לצבע יש השפעה אמיתית על התוצאה או שזו רק תחושה של הצופים. מה יצא בארבעת ענפי הקרב?

  מקור: Nature

• מהם ה׳י́יפס׳ ולמה היד נעצרת ברגע ההכרעה?

  גולף דורש פאט, תנועה קצרה ומדויקת, ולכן רעד זעיר או כיווץ לא רצוני משנים את החבטה לגמרי. אצל חלק מן השחקנים זה קורה רק תחת לחץ, ואצל אחרים גם בתרגול שקט לבד. מה זה בעצם?

  מקור: Movement Disorders

• למה חודש לידה יכול לעזור להיבחר לקבוצת נוער?

  כשממיינים ילדים לפי שנתון, מי שנולד בינואר יכול להיות חזק, גבוה ובשל כמעט שנה יותר ממי שנולד בדצמבר, אף ששניהם באותה קטגוריית גיל. ההבדל הזה נעלם עם הבגרות. מה הוא מספיק לעשות עד אז?

  מקור: Sports Medicine

• כמה זמן חוסך רץ מרתון שנשאר בתוך דבוקה?

  בריצה מהירה גם התנגדות האוויר עולה במחיר אנרגטי ממשי, ולא רק ברכיבה על אופניים. כדי לכמת את זה, נמדדו רצים בתנאי מעבדה, ומודל אנרגטי חישב כמה כוח נחסך למי שרץ מוגן מאחורי אחרים. כמה זה שווה?

  מקור: Journal of Applied Physiology

• מה מתיחות ארוכות עושות לכוח שלכם בדקות שאחריהן?

  מתיחה סטטית היא זו שנשארים בה במקום, מותחים שריר ומחזיקים, והיא הפכה לחימום ברירת המחדל בשיעורי ספורט. השאלה אינה מה היא עושה לגמישות לאורך זמן, אלא מה היא עושה בדקות שאחריה. מה נמדד?

  מקור: Medicine & Science in Sports & Exercise

• האם התכווצות שרירים אחרי מאמץ באמת באה מחוסר נוזלים?

  ההסבר המוכר אומר שנגמרו לכם המלחים והמים, ולכן השריר נתפס. אם זה נכון, מי שנתפס אמור להיות מיובש יותר ממי שלא. אז בדקו רצים וטריאתלטים לפני תחרות ואחריה. מה מצאו?

  מקור: Muscle & Nerve

• כמה מההבדל בין נגן מצוין לחובב מוסבר בשעות תרגול?

  הרעיון שעשרת אלפים שעות תרגול הופכות כל אדם למומחה חזר על עצמו עד שהפך לאמרה. מטא־אנליזה בדקה אותו על עשרות מחקרים, וחישבה בכל תחום כמה מן השונות בביצועים אפשר לייחס לכמות התרגול. מה יצא?

  מקור: Psychological Science

• מה בדיוק קורה בראש של ספורטאי שמחטיא ברגע המכריע?

  שני הסברים מתחרים על אותו רגע של החטאה. לפי הראשון הדאגות גוזלות קשב, ולא נשאר מספיק ריכוז לביצוע. לפי השני קורה בדיוק ההפך, והקשב מופנה פנימה אל התנועה. ההבדל אינו אקדמי, כי העצה הפוכה. מה קורה באמת?

  מקור: International Review of Sport and Exercise Psychology

• איך שחקן אחד שינה את שוק הכדורגל האירופי?

  ז׳אן־מארק בוסמן סיים חוזה במועדון בלגי, אבל מעברו למועדון צרפתי נחסם כשהמועדונים לא הסכימו על תשלום. שחקן חופשי שאינו יכול לעבור הוא עובד שאינו חופשי. מה קבע בית הדין?

  מקור: Court of Justice of the European Union

• איך כינוי לקצין מתחיל הפך לשם משחק?

  במועדוני הצבא הבריטי בהודו שיחקו גרסאות שונות של ביליארד, ואחד הקצינים הוסיף למשחק הפירמידה כדורים צבעוניים. ״סנוקר״ היה אז סלנג צבאי לצוער חסר ניסיון, ולא שם של משחק. איך הוא עבר לשולחן?

  מקור: World Professional Billiards and Snooker Association

• למה תמונת פוטו פיניש נראית מעוותת?

  בצילום רגיל כל פיקסל בתמונה מתאר כמעט אותו רגע בדיוק. מצלמת פוטו פיניש עובדת אחרת לגמרי: זה צילום רצועה: החיישן מביט רק בקו הסיום, וסורק אותו אלפי פעמים בשנייה. מה זה עושה לתמונה שיוצאת?

  מקור: International Olympic Committee

• מיץ סלק לפני אימון: יתרון אמיתי או טריק צבעוני?

  הסלק עשיר בניטראט, חומר שהגוף יכול להפוך לתחמוצת חנקן ולהשפיע על זרימת הדם ועל עבודת השריר, ולכן מיץ סלק הפך לטקס לפני אימון. סיכום של עשרות מחקרים בדק כל מדד בנפרד. מה זז ומה בכלל לא?

  מקור: Gao et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition

• קפה לפני משקולות: כוח אמיתי או רק תחושת ערנות?

  קפאין חוסם קולטנים לאדנוזין, חומר שמאותת למוח על עייפות, ולכן הוא מרגיש כמו דלק לפני אימון. אבל תחושת ערנות אינה כוח. סקירה של ניסויים מבוקרים הפרידה בין מדדי הכוח השונים. מה זז בכל אחד?

  מקור: Grgic et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition

• האם המחזור החודשי באמת קובע מתי תתאמנו הכי טוב?

  רמות ההורמונים משתנות לאורך המחזור החודשי, ולכן קל לצפות ללוח אימונים שמותאם לשלביו. יש אפליקציות שלמות שבנויות על ההנחה הזו. סקירה של עשרות מחקרים בדקה כמה גדול ההבדל בפועל. מה נמצא?

  מקור: McNulty et al., Sports Medicine

• שחקן קלע שלוש פעמים ברצף. באמת כדאי למסור לו שוב?

  במשך שנים לימדו שהיד החמה היא אשליה, ושקליעה קודמת אינה מעלה את הסיכוי לקליעה הבאה. אלא שבבחירת הזריקות שאחרי רצף מסתתרת הטיה מתמטית, ולכן חוקרים תיקנו אותה וניתחו מחדש תחרויות שלשות. מה עלה מן התיקון?

  מקור: Miller & Sanjurjo, European Economic Review

• אמבטיית קרח אחרי אימון באמת מאיצה התאוששות?

  אמבטיית קרח אחרי אימון קשה מרגישה כמו טיפול, וזו סיבה טובה לחשוד בה. מטא־אנליזה של עשרות מחקרים השוותה טבילה במים קרים למנוחה פסיבית, והפרידה בין כוח מתפרץ, כוח מרבי, כאב ותחושת התאוששות. מה זז בכל אחד?

  מקור: Moore et al., Sports Medicine

• מתיחות בסוף האימון ימנעו את הכאב של מחר?

  מתיחות בסיום אימון מרגישות כמו טקס התאוששות טבעי, וכמעט אף אחד לא מוותר עליהן. סקירה של ניסויים אקראיים השוותה אותן למנוחה ולשיטות אחרות, ובדקה גם כוח וגם כאב שרירים בימים שאחרי. מה יצא?

  מקור: Afonso et al., Frontiers in Physiology

• אימון כוח מגדיל פציעות, או דווקא מונע אותן?

  משקולות נתפסות לפעמים כסיכון שצריך להרחיק מספורטאים צעירים, שהרי עומס מפיל פציעות. מטא־אנליזה של ניסויים אקראיים אספה אלפי משתתפים ותיעדה את הפציעות בפועל בשתי הקבוצות. מה יצא בהשוואה?

  מקור: Lauersen et al., British Journal of Sports Medicine

• אימון קשה מחליש מיד את תאי החיסון שהורגים תאים נגועים?

  קיימת אמונה רווחת שאימון קשה פותח חלון שבו מערכת החיסון חלשה, ולכן קל להידבק. תאי הרג טבעיים הם תאי חיסון שמזהים תאים נגועים או חריגים, ולכן מטא־אנליזה מדדה את פעילותם לאורך השעתיים שאחרי. מה קרה להם?

  מקור: Rumpf et al., Sports Medicine

• למה אבן קרלינג מסתובבת ימינה וגם סוטה ימינה?

  הגיוני שאבן שמסתובבת ימינה תסטה שמאלה, כמו כדור מסתובב באוויר. בקרלינג קורה ההפך: האבן סוטה לכיוון הסיבוב. האבן נשענת רק על טבעת צרה. מה קורה שם למטה?

  מקור: Honkanen et al., Scientific Reports

• איך כדורית בדמינטון מאבדת מהירות מהר כל כך?

  כדורית בדמינטון יוצאת מן המחבט במהירות עצומה, מן הגבוהות בכל ענפי הספורט. ובכל זאת המסלול שלה אינו דומה לקשת הסימטרית של כדור, אלא עולה, נעצר, ונופל תלול. מה הצורה שלה עושה לאוויר?

  מקור: Alam et al., Procedia Engineering

• האם שוערים באמת צריכים להישאר במרכז בפנדל?

  הכלל המקובל בפנדל אומר ששוער חייב לזנק, ומחקר משפיע אף טען שזו טעות: הישארות במרכז הייתה מצליחה יותר, והזינוק נובע מכך שספיגה בלי לזוז מרגישה גרועה יותר. ב־2026 פורסם שכפול רחב יותר. מה הוא מצא?

  מקור: Replication, Journal of Economic Psychology

• איך נהמה של שחקן טניס משנה את הכדור שהיריב רואה?

  הנהמות בטניס נחשבו להסחת דעת שמסתירה את קול הפגיעה בכדור. כדי לבדוק אם הן עושות משהו אחר, הוצגו לשחקנים סרטונים זהים לחלוטין, ורק עוצמת הנהמה הוגברה, הוחלשה או הושתקה. מה השתנה בשיפוט שלהם?

  מקור: Schaffert et al., PLOS ONE

• כמה מעט אוויר מרגיש רוכב שמסתתר בתוך פלוטון?

  רוכב יודע שהיצמדות לגלגל שלפניו חוסכת לו אוויר, וזה מרגיש כמו יתרון קטן. בדבוקה גדולה ההגנה מגיעה מכמה שורות ומכל הכיוונים. סימולציה של מאה עשרים ואחד רוכבים נבדקה במנהרת רוח. מה נשאר שם באמצע?

  מקור: Blocken et al., Journal of Wind Engineering and Industrial Aerodynamics

• האם משחק קבוצתי נותן משהו שריצה לבד אינה נותנת?

  פעילות גופנית עוזרת גם כשהיא נעשית לבד, ולכן קשה לדעת אם לקבוצה יש ערך נוסף מעבר לזיעה. סקירה שיטתית של ספורט בקרב מבוגרים השוותה בין משתתפי ספורט קבוצתי ליחידני. מה הבדיל ביניהם?

  מקור: Eather et al., Systematic Reviews

• בפנדל, למה לשוער כדאי להתעלם דווקא מן הריצה?

  שוער חייב להתחיל לנוע לפני שהכדור מגיע, אבל התחלה מוקדמת מדי חושפת אותו להטעיה. בניסוי במגרש קיצרו החוקרים את משך הזמן שבו שוערים מנוסים ראו את הבועט, וכך שלטו במידע שעמד לרשותם. איזה חלק בבעיטה עזר להם?

  מקור: Dicks et al., Perception

• מה המחיר של שינוי כיוון ברגע האחרון בפנדל?

  בועט פנדל יכול לבחור פינה מראש, או לנסות לראות לאן השוער זז ולהחליף צד ברגע האחרון. האפשרות השנייה נשמעת עדיפה, שהרי היא מנצלת מידע נוסף. בניסוי מגרש קיבלו שחקנים הוראה מאוחרת לשנות יעד. מה עלה זה?

  מקור: van der Kamp, Journal of Sports Sciences

• מה מבדיל את קצב הריצה של מסיימי מרתון מהירים?

  כמעט כל הרצים מאטים עם התקדמות המרתון, אבל לא כולם באותה מידה. כדי לראות מה בדיוק מבדיל ביניהם, ניתחו זמני ביניים של מרתון וחצי מרתון בווינה לאורך שלוש עשרה שנים והשוו בין רבעוני המסיימים. מה עלה מן ההשוואה?

  מקור: Frontiers in Psychology

• מה העיניים עושות רגע לפני זריקה או חבטה מדויקת?

  ״העין השקטה״ אינה עין שאינה זזה כלל, אלא הקיבוע האחרון של המבט על המטרה ממש לפני פעולה מדויקת. סקירת מחקרים השוותה את אורכו אצל מומחים ואצל מתחילים. מה נמצא, וכמה אפשר להסיק מזה?

  מקור: Gonzalez et al., European Journal of Sport Science

• האם אימון חבטה מדומה יכול לשפר משחק בייסבול אמיתי?

  קל לשפר ביצועים בתוך סימולציה, והשאלה האמיתית היא אם משהו מזה עובר למגרש. שמונים שחקנים חולקו לאימון וירטואלי מסתגל, אימון וירטואלי רגיל, אימון נוסף במגרש או ללא תוספת כלל. מה עבר הלאה?

  מקור: Gray, Frontiers in Psychology

• איזה כיוון טיסה פגע יותר בביצועי קבוצות NBA?

  בטיסה מזרחה צריך להקדים את השעון הפנימי ולהירדם מוקדם יותר לפי הגוף, ובטיסה מערבה קורה ההפך. ניתוח של עשר עונות NBA השווה בין שני הכיוונים, ובין משחקי בית למשחקי חוץ. איפה נמצא הפער?

  מקור: Roy and Forest, Frontiers in Physiology

• כמה מן הביתיות בכדורסל מגיעה מן הקהל?

  יתרון הבית הוא מן התופעות היציבות בספורט, והקושי תמיד היה לפרק אותו לגורמים: קהל, אולם מוכר והיעדר נסיעה מגיעים תמיד יחד. הקורונה הפרידה אותם לראשונה, כשמשחקים נערכו באותם אולמות בלי אוהדים. מה נשאר?

  מקור: Fischer and Haucap, Annals of Operations Research

• למה חודש הלידה עשוי להשפיע על הדרך לכדורגל מקצועני?

  קבוצות נוער מחלקות ילדים לפי שנת לידה, וזה נשמע כמו החלוקה ההוגנת ביותר. אלא שילד שנולד בינואר יכול להיות מבוגר כמעט בשנה מילד שנולד בדצמבר, ובגיל צעיר זה הבדל עצום. מה זה עושה לסינון?

  מקור: Smith et al., Frontiers in Psychology

• כמה ראיות יש לטיפול בעייפות הטיסה של ספורטאים?

  עייפות נסיעה וג׳ט־לג אינם אותו דבר: הראשונה מגיעה מישיבה, לחץ ושינה גרועה גם בלי חציית אזורי זמן, והשני נובע מחוסר התאמה של השעון הביולוגי. סקירה שיטתית חיפשה ניסויים על אור, שינה, תזונה ותרופות. כמה היא מצאה?

  מקור: Janse van Rensburg et al., British Journal of Sports Medicine

• מה הגובה גובה משחקני כדורגל במהלך משחק?

  בגובה, לחץ החמצן נמוך יותר ולכן כל נשימה מספקת פחות חמצן לשרירים. אבל המרחק הכולל שרץ שחקן אינו מספר את כל הסיפור, כי אפשר להמשיך לנוע ולוותר דווקא על הספרינטים. מה נפגע קודם?

  מקור: Paul et al., Science and Medicine in Football

• מה קרה להטיית השיפוט כשהקהל נעלם?

  שופט אמור לשרוק לפי מה שקרה על הקרח, ובכל זאת נמדדת שנים הטיה לטובת הקבוצה הביתית. תקופת הקורונה יצרה השוואה נדירה: אותם חוקים, אותם שופטים, בלי לחץ מן היציעים. מה קרה לעונשים?

  מקור: Scoppa, PLOS ONE

• מה השתנה כששחקני כדורסל ניסו לישון עד עשר שעות?

  קל להניח ששחקן מקצועי כבר ישן מספיק, ושעוד שעה לא תשנה דבר. כדי לבדוק, נמדדה תחילה השגרה הרגילה של קבוצת כדורסל, ואז התבקשו השחקנים להקדיש עד עשר שעות בלילה לשינה למשך שבועות. מה זז?

  מקור: Mah et al., SLEEP

• לאן העיניים נמשכות כשבועטים פנדל תחת לחץ?

  חרדה אינה רק תחושה, היא יכולה למשוך את הקשב דווקא אל האיום עצמו. כדי לבדוק אם זה קורה גם ברגל, ארבעה עשר שחקנים מנוסים בעטו פנדלים בתנאי לחץ נמוך וגבוה עם מעקב מבט שתיעד את עיניהם. לאן נמשכו העיניים?

  מקור: Wilson et al., Journal of Sport and Exercise Psychology

• למה כל כך הרבה מרתוניסטים מסיימים רגע לפני שעה עגולה?

  למספר עגול אין שום משמעות גופנית: הגוף אינו יודע מה ההבדל בין שלוש חמישים ותשע לארבע ואחת. ובכל זאת, כשמסתכלים על מיליוני זמני סיום של מרתון, הם אינם מתפזרים אחיד. איפה הם נערמים?

  מקור: Allen et al., Management Science

• כמה מאבד הביצוע הגופני אחרי לילה קצר?

  שינה חסרה אינה פוגעת בכל אימון באותה דרך, ולכן מספר אחד לא יספיק כאן. החוקרים איחדו מאות מדדי ביצוע, מכוח וספרינט ועד סיבולת ומיומנות, ובדקו גם את שעת היום ואת משך הערות לפני המבחן. מה יצא?

  מקור: Craven et al., Sports Medicine

• איזה יעד עוזר יותר לספורטאי: לנצח או לבצע נכון?

  יעד תוצאה מתאר את הסוף: לנצח, להגיע לפודיום או לעבור יריב. יעד תהליך מתאר פעולה שבשליטת הספורטאי: קצב נשימה, מיקום גוף או רצף טכני. סקירה אספה עשרות מחקרים והשוותה בין שני סוגי היעדים. מה עבד טוב יותר?

  מקור: International Review of Sport and Exercise Psychology

• גליל קצף באמת מאיץ התאוששות?

  גלגול על גליל קצף מרגיש משמעותי מאוד, ולכן קשה להאמין שהוא לא עושה הרבה. כדי לבדוק, הופרדו המדידות לפני אימון ואחריו, ונבחנו גמישות, ספרינט, כוח, קפיצה וכאב. מה יצא בכל אחד מהם?

  מקור: Frontiers in Physiology

• האם כל ספורטאי צריך בדיוק תשע שעות שינה?

  ספורטאים חשופים לאימוני בוקר, תחרויות ערב, נסיעות ולחץ, וכל אלה מקצרים שינה. מכאן הגיע המספר שכולם מכירים, שלפיו ספורטאי חייב תשע שעות. סקירת מומחים בדקה מה באמת עומד מאחורי ההמלצה הזו. מה היא מצאה?

  מקור: British Journal of Sports Medicine

• הקהל הוא באמת השחקן השנים־עשר?

  הכינוי ״השחקן השנים־עשר״ מרמז שהאוהדים הם שיוצרים את יתרון הבית. עד הקורונה לא הייתה שום דרך להפריד בין הקהל לבין המגרש, הנסיעה והשגרה. ואז היציעים התרוקנו. כמה מן היתרון נשאר?

  מקור: Scientific Reports

• חימום קבוע יכול למנוע כמעט ארבע מכל עשר פציעות?

  FIFA 11+ אינה מתיחה אחת אלא רצף של ריצה, כוח, שיווי משקל ושליטה בתנועה, שנעשה לפני אימון. הגרסה הישנה שלה, FIFA 11, לא הראתה הפחתה בפציעות. מה עשתה החדשה?

  מקור: British Journal of Sports Medicine

• הידוק שרוול לחץ לפני אימון באמת משפר ביצועים?

  יש ספורטאים שמצמידים שרוול לחץ ליד או לרגל לפני מאמץ, עוצרים לרגע את זרימת הדם ואז משחררים, כדי שהגוף ייערך טוב יותר. סקירה של עשרות מחקרים השוותה את זה לשרוול בלחץ נמוך ולמצב ללא התערבות. מה נשאר?

  מקור: Journal of Sport and Health Science

• יום מתיש בראש יכול לקלקל מסירה במגרש?

  עייפות מחשבתית מופיעה אחרי משימה ארוכה שדורשת ריכוז, עוד לפני שהתחלתם לרוץ, והשרירים עדיין רעננים לגמרי. כדי לבדוק אם היא מגיעה עד המגרש, נסקרו ניסויים בכדורגל, כדורסל, קריקט ופוטבול אוסטרלי. מה נפגע?

  מקור: Frontiers in Psychology

• אבקת טיפוס באמת עוזרת להיאחז בסלע?

  מטפסים מפזרים על כפות הידיים אבקת מגנזיום לבנה כדי להחליק פחות, וכולם עושים את זה בלי לבדוק. כדי למדוד, מטפסים מנוסים נאחזו במתקן ששיפועו עלה בהדרגה עד שהיד החליקה, על גיר ועל אבן חול. מה יצא?

  מקור: Sports Biomechanics

• מה השתנה בכדורגל כשיציעי האוהדים התרוקנו?

  שופט אמור לשפוט את מה שהוא רואה, אבל כבר שנים נמדדת בכדורגל הטיה קלה שנוטה בדרך כלל לטובת הקבוצה הביתית. כשהמגפה סגרה את היציעים נוצר ניסוי טבעי: השוו עשרות אלפי משחקים מקצועניים באירופה, ובהם יותר מאלף שנערכו בלי צופים. מה קרה לעבירות ולכרטיסים?

  מקור: PLOS ONE

• למה שחקני כדורסל בכיסאות גלגלים זורקים לסל בדרכים שונות?

  הסל נמצא באותו גובה לכולם, אבל שחקני כדורסל בכיסאות גלגלים מגיעים אליו ממנחי גוף שונים מאוד, ולא כולם יכולים לייצב את פלג הגוף העליון באותה מידה. סקירה ניתחה זריקות עונשין לפי הסיווג התפקודי. מה היא מצאה?

  מקור: PLOS ONE

• למה שחיין מתאמץ פחות כשהוא שוחה מאחורי שחיין אחר?

  מי ששוחה מאחורי שחיין אחר נכנס למים שכבר הוזזו על ידו, וזה נשמע כמו יתרון ברור. כדי למדוד אותו, שחיינים עברו שלושה מבחני חתירה באותו קצב: לבד, לצד מוביל או מאחוריו. מה נמדד בשרירים?

  מקור: Frontiers in Physiology

• האם שופטי כדורגל מנוסים תמיד מדייקים יותר בהחלטות?

  ההנחה המובנת מאליה היא ששופט מנוסה יותר גם מדייק יותר. כדי לבדוק, הוצגו לשופטים ברמה ארצית ולשופטים פחות מנוסים אותם קטעי משחק עם עבירות אפשריות, ומכשיר עקב אחרי תנועות העיניים שלהם. מה נמצא?

  מקור: Frontiers in Psychology

• האם פרסומת שזזה מאחורי השער יכולה להזיז גם בעיטת עונשין?

  שחקן שבועט פנדל מנסה להתמקד בשער ובשוער, ומאחורי השער נע מסך פרסומת בדיוק בשדה הראייה שלו. כדי לבדוק אם זה משנה משהו, שחקנים בעטו בלי פרסומת, מול פרסומת עומדת ומול כזו שזזה. מה קרה למבט ולבעיטה?

  מקור: Frontiers in Sports and Active Living

• האם טיפוס על קיר מתחיל כבר כשמסתכלים על האחיזות מלמטה?

  לפני טיפוס על קיר מלאכותי נוהגים מטפסים לסרוק בעיניים את האחיזות ולדמיין את המסלול, וקשה לדעת אם זה באמת עוזר. כדי לבדוק, מדדו במכשיר נייד לאן בדיוק הביטו מטפסים בזמן התכנון, ואז צפו בהם מטפסים. מה היה הקשר?

  מקור: Frontiers in Psychology

• אומרים שהאופוריה של הריצה היא אנדורפינים. מה קרה כשחסמו אותם?

  הסבר האנדורפינים לאופוריה של הריצה מלווה אותנו עשרות שנים, ואפשר לבדוק אותו ישירות: לחסום את הקולטנים ולראות אם התחושה נעלמת. משתתפים קיבלו חוסם או פלצבו ואז רצו. מה קרה?

  מקור: Psychoneuroendocrinology

• מתיחות לפני אימון מונעות פציעות?

  כמעט כל שיטה למניעת פציעות ספורט נשמעת סבירה, ולכן אי אפשר להכריע ביניהן בהיגיון. החוקרים אספו ניסויים אקראיים מבוקרים ופיצלו אותם לפי סוג ההתערבות. מה עבד, ומה בכלל לא?

  מקור: British Journal of Sports Medicine

נושאים נוספים