ויטמין C מרפא , שהיא מחלה של מחסור, ומכאן קפץ בשנות השבעים למסקנה שמינונים גדולים ימנעו גם הצטננות. סקירה אספה עשרות ניסויים כפולי סמיות כדי לבדוק זאת. אצל מי זה עבד?
סקרנות נחשבת. הנה התשובה.
באוכלוסייה הרגילה נטילה קבועה כמעט לא הורידה את מספר ההצטננויות, ובחמישה ניסויים על אנשים בעומס גופני קיצוני ירד ל־0.48. המשך מתקצר מעט אצל כולם, ודווקא ההתחלה עם התסמינים היא זו שלא נמצאה לה השפעה עקבית.
אצל 10,708 משתתפים מן הקהילה הכללית, נטילה קבועה של ויטמין C אינה מורידה את מספר ההצטננויות בצורה משמעותית. אבל בחמישה ניסויים על 598 אנשים , ירד ל־0.48, כלומר כמעט חצי. משך ההצטננות התקצר גם באוכלוסייה הרגילה, ב־8 אחוזים אצל מבוגרים וב־14 אחוזים אצל ילדים. ומה שרובנו עושים בפועל, כלומר להתחיל ויטמין C כשכבר מרגישים רע, לא הראה השפעה עקבית בכלל.
הנתון הראשון שכדאי להפנים הוא שהשאלה כלל אינה ״האם ויטמין C עוזר״. היא שלוש שאלות נפרדות: האם הוא מונע הצטננות, האם הוא מקצר אותה, והאם הוא עוזר כשמתחילים לקחת אותו ברגע שמרגישים תסמינים. התשובות שונות זו מזו.
על המניעה התשובה באוכלוסייה הרגילה היא כמעט לא. יותר מעשרת אלפים משתתפים בניסויים כפולי סמיות, ונטילה קבועה לא הורידה את מספר ההצטננויות בצורה משמעותית.
אצל מי שנתון בעומס גופני קיצוני, לעומת זאת, התמונה הפוכה: בחמישה ניסויים על כשש מאות רצי מרתון, סקייאים וחיילים בקור, יחס הסיכון ירד ל־0.48, כלומר כמעט חצי. לכן התשובה אינה כן או לא אלא תלויה במי אתם.
המשך יש קיצור קטן וקבוע, שמונה אחוזים אצל מבוגרים וארבעה־עשר אצל ילדים, וזה ממוצע ולא הבטחה. והחלק המצער הוא שדווקא מה שרובנו עושים, כלומר לפתוח את הצנצנת כשכבר מצטננים, הוא זה שלא הראתה לו השפעה עקבית. הניסויים נבדלים במינונים ובאוכלוסיות, וזה חלק מן הרעש שמאחורי הממוצע.
wat. ויטמין C קבוע הוריד הצטננויות בחצי רק אצל אנשים בעומס גופני קיצוני, ולא באוכלוסייה הכללית.
wat wat
התשובה אינה כן או לא אלא תלויה במי אתם. ובדיוק השימוש הנפוץ ביותר, התחלה עם התסמינים, הוא זה שלא נמצאה לו השפעה.
איך יודעים?
: 29 השוואות על 11,306 משתתפים לשאלת ההיארעות, 31 השוואות ל־9,745 אירועי הצטננות לשאלת משך המחלה, ועוד שבע השוואות לנטילה טיפולית.
מה עדיין לא יודעים?
הניסויים השתמשו במינונים ובאוכלוסיות שונים. הקיצור בן 8 האחוזים הוא ממוצע, ולא הבטחה למי שנוטל.
למדתם משהו?
מכאן ממשיכים
האם באמת יש אזורי טעם נפרדים על הלשון?מיתוסים
האם באמת יש אנשים "מוח ימני" ואנשים "מוח שמאלי"?מיתוסים
אמרו לכם שפכירת אצבעות גורמת לדלקת מפרקים. מה מצאו כשבדקו?מיתוסים